Blog

Wat zijn de verschillen tussen gevoel en emoties? Zijn die er dan? Ja! Wanneer je in jezelf deze twee kan onderscheiden en de oorsprong van je gevoel en emotie leert kennen, levert dat je heel veel rust op! Zoals: niet meer vast zitten in twijfels, het helpt je naleven wat je hart wil en je bent weerbaarder tegen emotionele pieken. 

Emoties zijn felle reacties met een piek die voortkomen vanuit jouw overtuigingen die gecreëerd zijn door het Ego. Huh? Allereerst gaat er een externe of interne gebeurtenis gaat langs jouw overtuigingen. Oke, ho, dat gaat ook al snel. Een externe gebeurtenis is iets wat je letterlijk mee maakt en een interne gebeurtenis is zoiets als dat je een doemscenario bedenkt waarin je partner vreemd gaat (en dat dus niet werkelijk gebeurt). Deze gebeurtenissen zijn voor jouw lichaam hetzelfde. Jouw brein ziet iets extern, maar een interne gebeurtenis ziet je brein evengoed. Wanneer je denkt dat je partner vreemd gaat voel je dat ook in je lichaam, je voelt de angst, boosheid of verdriet die daarbij komt kijken. Dit had ik vroeger tijdens mijn overthinking.

Hoe werkt dat?
Aan de hand van een gebeurtenis wordt er onbewust bepaald wat je ervan vindt door jouw overtuigingen. Nadat iemand bijvoorbeeld wordt uitgescholden als ‘vieze vuile #@!!!!’ gaat deze gebeurtenis langs de overtuiging dat hij zich niet klein laat maken. Dan begint de fysiologie te werken. Door de adrenaline die wordt vrijgelaten voelt hij een snelle hartslag, doorbloeding in zijn gezicht, zweet etc. Hierdoor verandert je stemming naar boos. Het gedrag volgt als laatst, hij maakt een vuist en geeft een schitterende rechter hoek precies in zijn @#%!.

Verschil tussen jou en mij
Waardoor komt het dat waardoor de één boos wordt in een bepaalde situatie, de ander zijn schouders ervoor optrekt en doorloopt? Het verschil zit hem in die interne overtuigingen. Stel je eens voor dat de persoon die een schitterende rechterhoek heeft verkocht vroeger is gepest. Door die ervaring heeft hij een overtuiging/ trigger onbewust gecreëerd. Hiervoor is het Ego verantwoordelijk. Het Ego maakt onder andere beschermingsmechanismen aan om jou te beschermen tegen pijn. De getriggerde persoon wilt nooit meer ervaren dat er over hem heen wordt gelopen en slaat daarom van zich af. In sommige hun ogen heeft hij wellicht een agressieve persoonlijkheid, maar eigenlijk wordt zijn innerlijke pijn (van het gepeste jongetje) aangeraakt. Daar kunnen we best compassie voor hebben toch? Ken jij zo een iemand?

Oke, emoties zijn fel en komen vanuit een trigger gemaakt door het Ego. Hoe zit het met gevoel?

Gevoel
Door de intensiteit van emoties wordt het gevoel vaak overstemd. Gevoel is veeeel zachter, het komt vanuit je buik, je Zelf, het voelt als een soort ‘weten’ of ‘verlangen’. Bij emotie gaat er een gedachte aan vooraf, bij gevoel niet. Je kan jezelf trainen je gevoel (ook wel intuïtie) te horen en te onderscheiden van je emoties.

Hoe dan?
Allereerst helpt bewustwording van jouw triggers. Wanneer jij in de gaten krijgt dat jij je geraakt of getriggerd voelt door een situatie en wellicht ziet dat dit vaker bij jou gebeurt, kan je de emoties gaan herkennen. Deze kunnen bijvoorbeeld gaan over dat je je ten diepste onzeker voelt, niet goed genoeg denkt te zijn of dat je angst ervaart voor iets. Wanneer je deze emoties weg ontwikkeld met zelfreflectie in coaching oid. zullen de harde emoties verdwijnen. Ook kan je voorbij jouw trigger (bv. angst) luisteren naar jezelf en mag je jezelf gaan afvragen: ondanks mijn (angst) voor … wat is hetgeen waar ik echt naar verlang?

Om verder te komen, te groeien en jouw verlangens te vervullen zul je voldoening en zingeving ervaren. Dat is ontzettend gezond en brengt levenslust!