Blog

Hieronder staan een paar vragen die je jezelf kan stellen om erachter te komen wat jou raakt. Wat is de reden dat jij emotioneel getriggerd wordt?

Het ene moment ga je vredig door het leven en dan gebeurt er iets waardoor je compleet crasht. Je wordt emotioneel geraakt waardoor jij vanaf dat moment niet meer vredig je ding doet. Bovenal is dit een terugkerend patroon, deze reactie heb je al vaker gezien bij jezelf. Of je ziet in je omgeving terugkerende gebeurtenissen. Zoals: ‘Hoezo doet hij dit steeds’. Maar de vraag is; hoezo reageer jij daar elke keer op die manier op? Wat gebeurt daar?

NEEM DE TIJD OM DE VOLGENDE VRAGEN TE BEANTWOORDEN:

Pak een situatie waarin jij zo’n reactie had die jij graag zou willen onderzoeken. Wat gebeurde daar precies? Wat maakt dit zo belangrijk voor jou? Waar loop je precies tegenaan? Wat deed jij naar de ander? Wat zie jezelf doen? Hoezo deed je dat? Antwoord zo volledig mogelijk. Wat deed je op dat moment niet? Hoezo niet? Wat heeft dit allemaal met jouzelf te maken? Wat is hiervan de kern?

De kern is het pijnlijke emotionele deel wat in jou wordt geraakt wanneer er iets gebeurt. Hier vandaan reageer jij. Hierboven zijn de vragen natuurlijk beknopt. Kijk verwonderd en oordeelloos naar jezelf. Als een nieuwsgierige kleuter vraag jij door op je antwoorden met ‘hoezo?’.

Bekijk mijn video over hoe je op jezelf kan reflecteren om een beter beeld te krijgen van hoe dit in zijn werk kan gaan. Mocht je er niet uit komen dan raad ik je aan om een coach te vinden.