Blog

Waarom heb ik telkens dezelfde problemen? Hoe kan ik dat stemmetje in mijn hoofd stoppen? Waarom heb ik emotionele pieken? Het heeft allemaal te maken met ons Ego.

Het Ego

Het Ego is datgeen waar onze overtuigingen en opvattingen over alles en iedereen in huizen. Dat is hartstikke handig want hierdoor laten we netjes mensen van rechts voor en weten we onze naam. Echter, kan het Ego ook overtuigingen aannemen die later ons belemmeren in het bereiken van onze doelen.

Ontstaan van het Ego

Het Ego is ontstaan in ons oerbrein. Zo hebben we kunnen leren dat we niet in de buurt van slangen moeten komen wanneer we een keer gebeten zijn. Hedendaags wordt ons Ego gevuld met overtuigingen al vanaf onze kinderjaren. Tussen 0 en 6 jaar leven kinderen alleen met een onderbewuste. Hierdoor leren kinderen snel. Dit onderbewuste wordt, net als een harde schijf van een computer, eerst gevuld met programma’s zodat er daarna gedrag uit kan komen. Zonder programma’s op een computer kan je ook niks doen. In deze periode kunnen ook overtuigingen aangenomen worden door een pijnlijke ervaring. Bijvoorbeeld: een jongetje is zijn moeder kwijt in de supermarkt en hierdoor heeft hij later verlatingsangst. Verlatingsangst kan ook op latere leeftijd ontstaan. Bijvoorbeeld: je geliefde ging zomaar zonder reden bij je weg. Dit ervaarde je als zeer schokkend, dit wordt ook wel een trauma genoemd. Hierdoor heeft je Ego verlatingsangst aangemaakt om je te beschermen zodat je niet nog een keer pijn gaat ervaren. Hartstikke goed bedoeld en tot op zekere hoogte zal deze overtuiging ook ons dienen. Maar het zal als vervelend worden ervaren wanneer jij continu je geliefde aan het controleren bent om ervoor te zorgen dat hij niet bij je weggaat.

Hallo Ego

Er komt een moment dat je je gaat beseffen dat je Ego de oorzaak is van de meeste problemen die je ervaart. Zo kom je terecht in patronen van toxische relaties en komen bepaalde opmerkingen altijd hard aan. De taal van het Ego is nogal luid. Dit zijn die dwangmatige harde gedachten in je hoofd. Dit zijn ook de woede-uitbarstingen of angst voor het presenteren. We zijn geneigd deze vervelende gedachten en gevoelens weg te drukken. Het effect hiervan is als een bal die je onder water drukt, die drukt even hard terug toch? Totdat jouw weerstand minder is en de bal naar boven schiet. Dus wat kan je dan wel doen om van je pieker gedachten, vervelende patronen en heftige emoties af te komen?

‘Doei’ Ego

Het is een misvatting die vaak wordt gemaakt dat ons Ego volledig weg ontwikkeld kan worden. Laten we niet vergeten dat we de andere overtuigingen die in ons Ego huizen nodig hebben om als een normale maatschappij met elkaar om te gaan.

Er zijn verschillende manieren om van je problemen af te komen:

Zelfreflectie

Door voor jou heftige of vervelende situaties te onderzoeken kan je ontdekken wat jouw belemmerende overtuiging is. Pak een situatie en vraag door op jezelf met ‘hoezo deed ik dat?’. In mijn blog ‘Wat is mijn trigger’ heb ik specifiekere vragen gesteld die je kan beantwoorden om in de buurt van jouw pijnlijke overtuiging te komen. Ook heb ik een YouTube video gemaakt waarin ik een voorbeeld geef hoe je op jezelf kan reflecteren. Onder begeleiding van een coach kan je zeker deze overtuigingen van onbewust naar bewust halen. Wanneer je achter jouw overtuiging bent gekomen kan je bedenken: ‘wat wil ik dan leren of ontwikkelen?’. Wil je zelfvertrouwen? Jezelf goed genoeg vinden? Vertrouwen hebben in dat jij het kan? Wat heb jij NODIG om jouw diepliggende kern te overkomen?

Trauma- heling

De pijnlijke ervaringen, zoals trauma’s, worden opgeslagen in onze cellen. De emoties die toen onderdrukt zijn omdat het niet mocht of onhandig was zitten vast in je lichaam. Dit veroorzaakt lichamelijke klachten zoals ontstekingen. Daarom is het noodzaak om de emoties toe te laten zodat je cellen gereset kunnen worden. Hiervoor zijn methoden als The Journey, Hypnose, EMDR en Body Mind Reset geschikt.

Wat je zelf kan doen heet ook wel de Sedona- methode. Zorg dat je een moment alleen kan zijn. Met je ogen dicht mag je je concentreren op verkrampingen in je lichaam. Welke emotie zou hierbij horen? Nodig de emotie uit, maak het 10x groter en laat het helemaal naar boven komen. Deze verborgen emoties mogen er ook een keer zijn en gehoord worden. Laat alles eruit. Heb geen oordeel over hoe het eruit zou moeten zien. Dus heb geen verwachtingen dat je per se keihard moet huilen. Alles is oké. Geniet van de verademing achteraf 🙂

Ik ben niet mijn gedachten

Het is een vergissing die vaak gemaakt wordt, omdat je Ego de oorzaak van je problemen is en dat je van het Ego af moet. Dit veroorzaakt een gigantische innerlijke strijd en innerlijke conflicten waarbij je je Ego veroordeeld en ervan walgt. Het frustreert je bijvoorbeeld enorm dat je alweer in hetzelfde patroon vervalt en dat je opnieuw zenuwachtig bent om nieuwe mensen te ontmoeten.

Het Ego verdwijnt niet, maar jij houdt op het Ego te zijn. Je herkent dat het Ego niet is wie je werkelijk bent en wie je werkelijk bent niet het Ego is. Als een derde persoon sta je los van je gedachten. Als jij bewust bent dat er weer een gedachte voorbijvliegt, dan ben jij niet de gedachte toch? Wanneer jij de gedachten kan observeren, wie is dan de denker?

Het Ego is alleen een probleem wanneer jij je ermee identificeert. ‘Ik ben gewoon opvliegerig.’ Of ‘Ik kan niet stil zitten, maar dat is eenmaal wie ik ben.’ Hierbij ben je samengesmolten met het aangeleerde zelfbeeld wat huist in dat Ego. Dat levert problemen op.

Wie of wat je werkelijk bent is een soort open ruimte staat van zijn, die gewaar is van dat Ego en die gevoelens zoals angsten en vrezen van dat Ego voelt. 

Je kan er vertedert naar kijken zonder veroordeling. Door hem te veroordelen stimuleert dat het dwangmatige handelen.  Als je hem herkent denk je: ‘Ah daar is mijn innerlijke stemmetje weer, laat hem maar even.’, dan kijk je ernaar met vriendelijkheid. Luister naar wat het Ego te zeggen heeft tegen je, kies dan wat je ermee wil doen. Dan lost dat dwangmatige op en verdwijnt die onrust die er anders uit voort komt..

Jan Geurtz: ‘Je mag leren zijn met de werkelijkheid zonder het te willen veranderen, zonder kalmer, rustiger, verlichter te moeten worden. In dat loslaten van dat Ego-streven om beter te worden dan dat je bent, ontstaat die spontane helderheid die verlichting wordt genoemd. Door niets te doen, het te laten zijn, bevrijd je je juist van die beknellingen van het Ego.’

Over mijzelf

Zelf heb ik enorm gestruggeld met de gedachten die voortkwamen uit mijn Ego, tot depressie aan toe. Het was een uitdaging om hiervanaf te komen. Gelukkig kwam het coachen op mijn pad. Hierdoor heb ik geen last meer van mijn onzekerheden, angsten en heftige emoties. Momenteel ervaar ik veel meer innerlijke rust en kan ik mijn hart beter verstaan. Ik ben gezegend om andere mensen door ditzelfde proces heen te begeleiden.