Blog

Wanneer je ergens tegenaan loopt, herhalende negatieve gedachten en gevoelens ervaart heeft dat te maken met het feit dat de overtuigingen in je onderbewuste niet het gewenste gedrag ondersteunen (Bruce Lipton, 2005).

Wat kunnen we hieraan doen? Met behulp van zelfreflectie, alleen of met een coach, kan je erachter komen welke overtuiging jou belemmert.

Nu heb ik vanuit liefde een hypnose online geplaatst waardoor jij jouw belemmerende overtuiging kan ontladen, helen en verwerken. En je krijgt er nieuwe positieve overtuigingen voor in de plaats! Zodat je meer ontspannen bent en datgene doet om jouw dromen te vervullen.

Hoe ontstaat een belemmerende overtuiging?

Tot ons 7^de jaar zijn onze hersenen in de Théta staat. Deze hersenfrequentie zorgt ervoor dat kinderen snel leren. Super handig! Alles wat ze zien en horen wordt gelijk gedownload naar het onderbewuste. Echter, als er een rottige situatie voorkomt, wordt dit ook gelijk opgeslagen. Doordat jonge kinderen nog geen bewuste hebben, kunnen ze in zo’n situatie niet relativeren. Het kind leert hierbij onbewust iets over zichzelf, wat later ons zelfbeeld vormt.

Hier komen veel emoties bij kijken waarvan het kind niet weet wat hij of zij ermee moet doen. Het is overweldigend. Dit maakt dat in vele situaties niet alle emoties zijn doorvoeld waardoor we in onze latere jaren nog deze emotionele bagage meedragen. Als we later situaties meemaken die ons onbewust herinneren aan dat trauma, dan voelt die situatie is dat trauma van vroeger.

Gedachten en emoties onderdrukken

Onze automatische reactie wanneer we vervelende gedachten en emoties ervaren is om ze weg te drukken. Want wanneer je ermee wordt geconfronteerd dat je iets niet kan, niet goed genoeg bent het gevoel hebt dat je wordt afgewezen oid. Dan is dit ontzettend vervelend. Dat maakt dat we dit gevoel WEG willen hebben. Herken je dat? Dat je dan maar de focus verlegt door harder te werken, mensen te helpen, dingen te kopen of te eten?

Daarbij drukken we die gedachten en emoties weg en proberen we ons te vullen met een goed gevoel.

Het lastige hieraan is dat de gedachten er zijn om gehoord te worden en die emoties er zijn om gevoeld te worden. Bij het wegdrukken hiervan wijs je een deel van jezelf af. Hierdoor komen die gedachten en gevoelens juist harder terug. Dit kan je ervaren als emotionele uitbarstingen of een depressieve periode.

De kunst is de gedachten en gevoelens er te laten zijn en te accepteren. WHUT?!

Hoe kan je permanent van negatieve gedachten en emoties afkomen?

Er zijn verschillende manieren en met liefde loop ik er twee met je door.

1. Zelfreflectie

Pak een moment waarin iets jou raakte waardoor je negatieve gedachtes en gevoelens op gang kwamen. Wat gebeurde er in die situatie? Hoezo raakte dat jou? Wat maakte dat zo belangrijk voor je? Hoezo? Blijf doorvragen op je eigen gedrag.

Ik reflecteer op mijzelf binnen een word document. Hierin typ ik letterlijk mijn vraag en antwoord op. Van binnen wissel ik van rol: client en coach. Als client zit ik helemaal in mijn probleem en als coach stap ik even uit mijzelf en kijk ik zonder oordeel en met verwondering naar mijn eigen gedrag. Om een voorbeeld hiervan de zien heb ik op YouTube een zelfreflectie gepost.

Uiteindelijk kom je uit op een (negatief) zelfbeeld, een angst of een belemmerende overtuiging die in jouw onderbewuste zat.

Wat heb jij dan nodig? Wat wil je dan leren en ontwikkelen?

2. Belemmerende overtuiging omzetten

Wanneer je ervan bewust bent welke overtuiging jou in de weg zit, kan ik me voorstellen dat je deze weg wil hebben. Nu weten we dat eerst die innerlijke pijn er mag zijn en geaccepteerd mag worden.

Het kan voorkomen dat zodra je ervan bewust bent welke overtuiging in de weg zat, de lading er al vanaf is. Als dat niet zo is, kan je het volgende doen:

Om triggers te ontladen, mag je ze herkennen, erkennen en ernaar handelen. Middels zelfhypnose kan je deze drie stappen doorlopen.

Ik heb al mijn kennis gebundeld in een hypnose op YouTube. Hierin zijn Binaural Beats verwerkt die jouw hersenen al in de natuurlijke trance brengen en jouw zelfhelende vermogen wordt geactiveerd.

Met behulp van een tijdlijn reis je terug naar het allereerste moment waarin jij jouw belemmerende overtuiging ervaarde (herkennen). De emotie van dit trauma hoeft maar even gevoeld te worden zodat de emotionele lading en stress uit je lichaam kan verdwijnen (erkennen). Door boven deze herinnering te zweven en de positieve lessen en overtuigingen te leren wordt de volledige (negatieve) emotionele lading ontladen. Aan het einde heb je een toekomstintegratie en EMDR om je nieuwe zelfbeeld goed tot je onderbewuste te laten doordringen. Nu mag jij bewust uit je patroon stappen (ernaar handelen) en ga je ervaren dat bepaalde situaties je niet meer raken als voorheen. Geniet ervan!